教育訓練健康講座

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員工的健康是企業的財富,若企業員工能擁有強健的體迫,相對就能提升企業的競爭力,林蓓莉老師以多年對健康管理的研究經驗提倡健康新概念、健康自療法,並成立健康教育訓練中心,提供健康飲食、健康操、健康減肥、健康管理等健康講座,讓學員透過健康講座增加對慢性病、排毒、養生食譜等健康管理資訊的了解,有效對自身健康飲食、養生、更年期保健做好完善的養生保健。

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針對企業及各機關單位,林蓓莉教育訓練中心亦有提供客制化的健康講座、員工訓練、企業內訓、幹部訓練、員工訓練等各種心靈成長課程及教育訓練課程。

 
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退化性關節炎
 
大部份人以為關節炎是老年人的專利,其實,幾乎所有人都有可罹患關節炎,只不過年紀越大,罹患的機率越高。膝蓋酸痛常發生在中、老年人,有時候還有“脹脹的“的感覺,早上起床後膝蓋非常僵硬,到了晚上又特別疼痛,這可能就是罹患了退化性關節炎。

西醫的觀點
 
退化性關節炎係指關節因「使用不當」或「不當使用」造成關節的磨損破壞,關節經長期使用及不斷的磨損或遭受破壞,到了年老膝關節不堪使用。老化的骨頭末端軟骨組織會變質,原本光滑的軟骨表面,會變得粗糙,關節相連的肌腱、韌帶及肌肉也變得衰弱,都是退化性關節炎的病理原因,一般退化性關節炎好發於身體載重量大的關節。
西醫的治療
 
在發炎時,讓關節充份的休息以減輕承受的壓力,配合以非類固醇止痛劑控制症狀。適當的物理治療可避免症狀惡化。嚴重則須以關節鏡拿出碎骨,將關節面修補平整、減少摩擦。若關節功能完全喪失,只得裝置人工關節。平時多注意及保養,亦可減少退化性關節炎帶來的不適。例如,行路時以拐杖作輔助,可減輕受損之髖關節或膝關節的壓力。避免需要蹲踞、彎腰的動作以免加重關節負擔。超重的人應該控制飲食、減輕體重。加強關節周圍的肌力,最能減輕對關節的壓力。休息太多或活動過度,皆對病情不好。應該經常做一些溫和的運動使肌肉得以結實。小量而經常運動是最好的方法。
中醫的觀點
 
膝退化關節炎屬中醫「痺症」範圍,中醫將退化性關節炎之病因歸納為腎虛骨弱、外傷瘀血及風、寒、濕、燥等外邪所引起,氣血虛弱者或壯實體質者都會發病。
中醫的治療
 
中醫傷科的手法是矯正關節的角度,通常輕度的疼痛或退化,經過調整回正常角度,膝關節的受力面可恢復正常,關節軟骨不會磨損,症狀立即改善,用於中、重度的膝關節退化,仍可以明顯減輕關節疼痛;如果急性期疼痛加劇時,中醫治療採用中藥方、針灸療法、草藥薰洗、推拿按摩加上青草藥膏的敷貼,迅速為患者解輕病痛,或熱療。中醫熱療有藥洗、熏洗患部,也可自己用熱水袋、電毯、熱毛巾等等 DIY ,藥洗是急性期的首選治療,併用推拿按摩手法治療效果最佳;另外,緩和期利用簡單的下肢保健運動,可減輕症狀、防止惡化。如果症狀越來越嚴重,可能造成關節變形、肌力減退,更嚴重而導致行走困難、日常功能受限時,則需置換人工關節。
若氣血虛弱者可使用大防風湯、十全大補湯加牛膝、杜仲、碎補,或選用紫河車、鹿茸補充骨質效更佳;兼有疼痛者,可使用獨活寄生湯與三痹湯,壯實體質者使用疏經活血湯,舒筋立安散,若有發炎發熱症狀較明顯,可用當歸拈痛湯或上下通用痛風丸。有骨質疏鬆可加服龜鹿二仙膠或紫河車粉末,皆有良好的裨益。對腎氣不足者,可用還少丹為主方,隨症狀加減處方。
順氣的觀點
 
承受巨大重量之工作者,久站工作者、運動員,皆為關節活動使用過度者,這些人的膝關節比一般人還要操勞、疲累,膝蓋就如同機械一般,過度使用又沒有好好的保養,長久累積下來,腿部肌肉當然變得無力,連帶關節、韌帶便逐漸萎縮。不論是關節活動超時、過度使用是曾經跌倒、摔傷或外傷沒有醫治好,舊傷又尚未完全恢復者,膝蓋早已傷害在先,肌肉、骨骼、韌帶為了要維持正常的運動,會改變原有的型態,去配合已有障礙的膝關節,長期下來,致使膝關節發炎、退化。
不論任何原因造成的退化性關節炎,皆是因為我們只會使用關節,而未能時刻幫助關節釋放壓力,排除毒素,當然加速了退化。食補、藥補的目的旨在保養身體,但對於已有障礙或老化的關節無助益。身體就如同機械,我們對關節要有「保養」及「輔助」,應以整體方式去考量,運用順氣健康法的調整手法,以安撫、疏解、排放、放鬆、引導能量等方式配合交替運用,如此才能預防或治療退化性關節炎。

 

 
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