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腳腫脹怎麼辦?
 
水腫現象一般都會出現在四肢末梢,常聽到老人家在天冷時抱怨腳腫、腳硬、活動上特別不靈活,很多罹患慢性病的老年人,更是有長期腿腫的困擾。其實,腿腫不是老年人的專利,同樣的問題亦會發生在青年男女中,當然更是愛美女性的大敵。腿腫的現象與血液循環、水分代謝、內臟疾病皆有關連,是每個人都需關心的問題。

西醫的觀點
 
水腫可區分為很多不同的類型,如站立過久、步行或久坐辦公室者,換言之,這種腿腫是因下肢長時間處於較低的位置,地心引力的關係,使腿足靜脈回流困難而瘀積在靜脈、微血管內,使血管內外壓力增加,部分血液中的水分被擠壓、滲透至血管外的皮下組織間隙,造成暫時性的腿腫。肥胖者腿腫的傾向也很常見,這是因肥胖者皮下脂肪多,腿足外觀就比較粗壯,加上脂肪多,引起體表血管內血液瘀滯,也會形成腿腫,造成虛胖的感覺。

需注意的是疾病引起的腿腫,如心臟、腎臟和肝臟等病患者,或器官功能不良,例如心衰竭、心臟肥大、腎病症候群、脂肪肝、慢性肝炎、肝硬化等等,深部靜脈血栓、淋巴阻塞、血中白蛋白減少等原因都會導致水腫。如何分辨是否為疾病引起的水腫?可以利用手指簡單的按壓來加以辨別-疾病引起的腿腫經按壓後,通常會持續好一段時間,凹痕才會慢慢地回復正常,且皮膚呈兩種型態,一種是縐縐的、很薄,像風乾的橘子皮;另一種是水腫將皮膚撐到飽脹,看起來光亮、平滑,像吹飽的氣球一樣。因此,當出現局部水腫,或是已經漫延全身時,應先去醫院做詳盡的檢查。
西醫的治療
 
一般處理方式除症狀治療外,也會建議勿久站、避免熬夜、重口味飲食等。針對靜脈及淋巴回流來改善水腫。運動、彈性襪壓迫及舉高是最簡單的方法。另外,物理治療也可以減少水腫,其治療的目標是控制淋巴液的產生和改善淋巴回流。
中醫的觀點
 
中醫認為水腫是津液(人體一切正常液體的總稱)分佈失常所致,導致水濕滯留在體內,瘀滯於肌膚,亦即內在調節水份功能無法正常運作。中醫依體質將腿腫分三種類型:1.氣虛水腫型:久坐辦公室常懶洋洋者,因缺少運動,肌肉會顯得較鬆軟,造成虛胖型腿腫;也有可能是過於疲勞造成此類氣腫。2.濕熱腫脹型:很多喜愛運動的人,原本每天皆持之以恆的鍛鍊身體,如登山、跑步、打球等,但後來運動量減少,原本結實的肌肉漸漸鬆弛,慢慢就會出現腿腫浮胖。3.氣滯血瘀型:常要久站者,容易造成下肢靜脈曲張及肌肉酸痛、腫脹。
中醫的治療
 
中醫治療下肢水腫原則以補氣強心,清熱,活血化瘀等方式,達到利水消腫的作用。也有使用針灸治療,針對穴道進行調理。
順氣的觀點
 
這裡所提到的腿腫,並非因為身材體型壯碩或肥胖引起的腿腫,而是體況異常所導致的腫脹。教學中最常見的例子,就是很多糖尿病患者腿部如氣球般腫大,而且腿足的皮膚看起來薄薄亮亮的,摸起來滑滑的,代表末梢神經已經喪失功能;這是糖尿病患者的內臟無法發揮正常功能,無法代謝的毒素、火氣滯留體內,就容易積存於肢體未梢,造成腿腫脹。腿足腫脹的原因是因為火氣、濁氣、毒素的聚積,但不能將所有腿腫皆歸於同一類。腿腫脹的病因很多,亦會隨著病因不同,而產生不同的症狀,所以不能將所有的腿腫皆等同視之。從順氣的觀點將腿腫分為以下三種類型:
1.水腫:
腳水腫除了腳本身功能不良外,主要原因來自於內臟調節水分的功能出了問題,身體調節水分的器官主要為腎臟,但脾、腎、心、肺也都參與水分的運輸與代謝,若是這些器官出了問題,必定會使體內多餘水分無法調節,進而引起水腫。另外,身體本身有障礙,如末梢神經萎縮、壞死,或是脊椎變形、肌肉緊硬、肌肉纖維化、關節僵硬等生理結構與功能上的障礙,也會降低水分代謝,造成水腫。
2.類水腫:
有些人因工作上的因素,平時需久站或久坐,使得神經過度疲乏、血液循環滯礙,造成腿足負荷過大產生疲憊現象,而引發腿腫脹,我們歸類為類水腫,此乃是外在因素所引起的腿腫。
3.氣腫:
和中醫陰陽失調相近,如時常精神不濟、身體燥熱,或者本身已有障礙存在,又不知維修保養,造成人體能量運行受阻,導致內臟容易產生火氣、濁氣,若無法順利將其排除,四肢亦會受到影響而瘀積許多火氣、濁氣,腿足就呈現氣腫。當工作太久,太疲勞時,會感到手掌、腳掌脹得好像香腸一樣,此乃火氣無法排放,導致手、腳氣腫的症狀。另一種是內臟本身的功能不好,譬如肝、腎、腸功能不好,體表肌肉又太僵緊、沒有活性,也容易使體內產生火氣,使得下肢積壓濁氣,讓腿腫腫的。

其實人體百分之70是由水組成,必須正常運作及代謝,若末梢神經活性不佳,組織液無法順利回流至淋巴系統,就會產生水腫現象,因此,若你有水腫的症狀,建議您必須注意中樞神經及脊髓的活性,唯有活絡中樞神經,加強末梢循環,才能真正改善水腫問題。
 
其實水腫、氣腫的情況,只要依照腿足釋壓的手法,隨時隨地拍一拍、動一動,不難發現氣腫的現象很快就消失了,同時內臟火氣、濁氣、毒素也會跟著一併排除,一舉數得。
 
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