林蓓莉養生館推動自然療法透過健康飲食、健康管理去增強免疫力,並推出健康資訊、醫療保健、舒壓按摩、慢性病、健康操、頭痛的原因、偏頭痛、心靈成長課程等教育訓練及健康講座咨詢。

教育訓練健康講座

林蓓莉身心管理學苑推動自然療法帶動健康新概念,提供您健康飲食、健康管理、健康資訊、醫療保健、健康操、心靈成長課程等教育訓練,並提供心靈感長課程及潛能開發課程、幹部訓練等企業教訓練講座、健康講座咨詢。

員工的健康是企業的財富,若企業員工能擁有強健的體迫,相對就能提升企業的競爭力,林蓓莉老師以多年對健康管理的研究經驗提倡健康新概念、健康自療法,並成立健康教育訓練中心,提供健康飲食、健康操、健康減肥、健康管理等健康講座,讓學員透過健康講座增加對慢性病、排毒、養生食譜等健康管理資訊的了解,有效對自身健康飲食、養生、更年期保健做好完善的養生保健。

林蓓莉順氣養生-心靈成長管理學院是一個健康醫學學習網網站,除定期發佈健康講座及心靈課程,亦定期更新健康操影片,讓學員可以透過網路學習,並與台北、台中、高雄等全省各地區之社區大學配合,提供各種健康講座、在職訓練、激勵小語、教育訓練、潛能開發心靈成長課程,提供學員更多元化的學習空間。

針對企業及各機關單位,林蓓莉教育訓練中心亦有提供客制化的健康講座、員工訓練、企業內訓、幹部訓練、員工訓練等各種心靈成長課程及教育訓練課程。

 
* 林蓓莉健康講座與教育訓練
新聞櫥窗 網站導覽
順氣資料庫 課程介紹 訓練實錄 訓練洽詢 教學中心 授課地點 健康知識庫 友站連結
健康知識庫
美容保養
養生保健
享瘦健康
小樹成長里程
學員心得
學習心得
首頁 / 健康知識庫 / 美容保養
長時間失眠,小心憂鬱上身!
 
經常性失眠,而無法正常入睡的人,請注意你的身心狀況;這顯示多種壓力已經侵蝕你的神經中樞,長期下來將可能併發神經性病症。

 

西醫的觀點
 
失眠症是指持續較長時間的睡眠障礙,幾乎每個人都有過失眠的經歷。隨著社會的發展,生活節奏的加快,失眠症的發生率有上升趨勢。引起的原因有:精神壓力過大、濫用安眠藥或興奮藥、不健康的生活方式、生活起居不規律、高強度腦力勞動、體力活動過少、不當飲食、睡眠環境因素、不舒服的床鋪、被褥、對睡眠環境缺乏安全感、心理疾病…等。長期性失眠的人,最容易引發的症狀有:身體虛弱、精神不濟、記憶力衰退、免疫力降低、緊張、惶恐、心悸、心神不安、煩躁、胸悶、腹脹、幻想……等。
一般治療,多給予安眠藥,但若連續使用超過兩、三週以上,有可能造成身體的依賴性,依賴過度甚至會有精恍惚、容易幻想的傾向,引發神經方面的病變,嚴重者將導致精神疾病。故不建議長期使用。此外,治療方法也可透過多輔以心理支持、衛教,以及放鬆訓練、生理回饋等認知行為治療的技巧,病人的失眠就很有可能改善,而不需要長期依賴安眠藥。
中醫的觀點
 
現代人患失眠症特別多,凡是睡眠時間不足,或睡得不深、不熟,皆屬失眠症的範圍,一般失眠可分為三種典型:起始失眠、間斷失眠、終點失眠等。中醫治失眠症,主要以安神定志、養心補脾、清熱除痰為原則,服用天然草藥配合服用固有成方安神丸。嚴重病症需依照個人不同體質,配加藥方治療。
順氣的觀點
 
病出必有因,失眠絕不會無緣無故,莫名其妙的發生。從生理上探討,通常是因為背肌僵硬或脊椎骨兩側神經緊張,產生壓力及不平衡,導致自律神經及中樞神經失調,當然就不容易入睡。心理上的壓力也占了很重要的因素,譬如,凡事想不開、悲觀、慾望太多等負面情緒過多者,都會造成腦內松果體無法正常分泌褪黑色素,使人不易入眠。
一般物理性傷害所引起的失眠,可透過順氣DIY,排除腔內火氣、活化周圍神經,松果體若恢復正常分泌功能,失眠問題就可輕鬆改善。若是屬於精神方面引起的失眠,則要認真的思考及反省造成自己困擾的原因,並針對問題去作自我行為上的修正,才能針對問題徹底改善。
 
<回上頁
 
 
* Copyright © 2008 - 2017 林蓓莉身心管理學苑. All rights reserved. 
TEL:0800-018778 E-MAIL: natural.box@gmail.com
 

健康講座

飲食與健康是習習相關,要有健康的身體就要定期做好身體健康檢查及多運動,例如時常做健康操、國民健康操並注意健康飲食常吃養生的食品,相信每個人都能遠離慢性病,本站內亦提供免費健康操影片並定期更新。

健康操
健康操影片
養生
教育訓練
在職訓練
教育訓練課程
訓練課程
講座
慢性病
員工訓練
順氣健康法
健康講座
順氣健康操
養生講座
養生課程
健康養生講座
排毒
自然療法
舒壓