林蓓莉養生館推動自然療法透過健康飲食、健康管理去增強免疫力,並推出健康資訊、醫療保健、舒壓按摩、慢性病、健康操、頭痛的原因、偏頭痛、心靈成長課程等教育訓練及健康講座咨詢。

教育訓練健康講座

林蓓莉身心管理學苑推動自然療法帶動健康新概念,提供您健康飲食、健康管理、健康資訊、醫療保健、健康操、心靈成長課程等教育訓練,並提供心靈感長課程及潛能開發課程、幹部訓練等企業教訓練講座、健康講座咨詢。

員工的健康是企業的財富,若企業員工能擁有強健的體迫,相對就能提升企業的競爭力,林蓓莉老師以多年對健康管理的研究經驗提倡健康新概念、健康自療法,並成立健康教育訓練中心,提供健康飲食、健康操、健康減肥、健康管理等健康講座,讓學員透過健康講座增加對慢性病、排毒、養生食譜等健康管理資訊的了解,有效對自身健康飲食、養生、更年期保健做好完善的養生保健。

林蓓莉順氣養生-心靈成長管理學院是一個健康醫學學習網網站,除定期發佈健康講座及心靈課程,亦定期更新健康操影片,讓學員可以透過網路學習,並與台北、台中、高雄等全省各地區之社區大學配合,提供各種健康講座、在職訓練、激勵小語、教育訓練、潛能開發心靈成長課程,提供學員更多元化的學習空間。

針對企業及各機關單位,林蓓莉教育訓練中心亦有提供客制化的健康講座、員工訓練、企業內訓、幹部訓練、員工訓練等各種心靈成長課程及教育訓練課程。

 
* 林蓓莉健康講座與教育訓練
新聞櫥窗 網站導覽
順氣資料庫 課程介紹 訓練實錄 訓練洽詢 教學中心 授課地點 健康知識庫 友站連結
健康知識庫
美容保養
養生保健
享瘦健康
小樹成長里程
學員心得
學習心得
首頁 / 健康知識庫 / 美容保養
肩頸痠痛!
 
愈來愈多報導指出,因不當按摩而導致中風、癱瘓的例子層出不窮,肩頸僵硬、酸痛,已成為多數人生活中的夢魘。我們絕不可輕忽肩頸酸痛的問題,若不善加處理,更可能導致中樞失衡、埋下中風、高血壓等病症的發病因子。

西醫的觀點
 
一般來說,從事粗重勞動工作、久坐辦公桌之勞心工作者,易產生惱人的頭肩頸、腰背酸痛,以及肌肉軟組織傷害與神經病變造成的疼痛。肩頸酸痛是睡眠殺手,有時會讓人在夜半痛醒,或使人多夢,嚴重影響睡眠品質。若睡不好,隔天起來對肩頸痛就更敏感,形成惡性循環。西醫在治療上,採用藥物、復健,熱敷、拉筋、電療、頸部牽引、超音波短波等。
中醫的觀點
 
肩頸痠痛在中醫將其病因分為三類:1.因外傷造成瘀阻氣滯。2.受風寒、濕邪。3.肩頸使力不當,誘發痠痛。治療上,多採針灸治療或穴道按摩等按揉法。
順氣的觀點
 
肩胛酸痛,有時連帶手會不靈活、無力、麻並且抽痛,更嚴重的還會導致中樞失衡。肩胛位於心肺背面,若肩胛僵硬、喪失彈性,卻不加理會,很快地,心肺壓力一大,心臟、肺臟的毛病也隨之出現。
肩頸是身體活動最頻繁的部位、也是最易受傷的地方,不論是日常活動或運動、工作中的拿、提、寫、敲、搬、轉、推、拉等動作,無不是利用肩頸和雙手來完成;生活上的日常用品、行動電話、電腦、電子用品的輻射磁波,加上飲食中包含過多高溫油炸、刺激物,很容易產生毒素累積於體內,直接造成腦部的壓力,使神經緊張,慢慢變得鈍化。
其次,有些中年婦女肩頸特別肥厚,即俗稱的水牛肩,也要特別留意高血壓、心臟、內分泌方面的症狀。特定職業者如美髮師、廚師、或手臂需要長時間經歷忽冷忽熱的刺激,也會破壞手臂神經,使手臂及肩胛變得沉重僵硬。若你經常肩頸僵硬、肩胛酸痛,一定要留意預防心肺病變、氣喘、咳嗽、中風、肝膽病症、脾胃問題、手臂酸麻、雙手無力、視力衰退……等症狀的發生。
透過順氣的方法紓解酸痛問題,多幫助肩頸釋壓,同時紓解心臟、肺臟及腦部的壓力,才是最根本的保養之道。
順氣教學
 
  八面玲瓏抬手

功效:
伸展緊蹦的腰背神經,活動緊蹦的肩胛關節。

動作解說:
1.首先左腳往後一小步,左手抬高。
2.人微下蹲時,左手自然下掉約30度角。
3.人直立時,順勢帶動左手向後伸展。


  順水推舟

功效:
促進肢體協調,有效活化下肢神經。

動作解說:
1.首先,雙腳站與肩同寬。
2.右腳往後退一小步,右手放在大腿中線,左手放在下腹腔。
3.人微前傾,重心在左腳,右腳墊腳尖,雙腳下蹲時,雙手同時離開身體。
4.右腳後踩,同時雙手往後震動拍。

 

 


 
<回上頁
 
 
* Copyright © 2008 - 2017 林蓓莉身心管理學苑. All rights reserved. 
TEL:0800-018778 E-MAIL: natural.box@gmail.com
 

健康講座

飲食與健康是習習相關,要有健康的身體就要定期做好身體健康檢查及多運動,例如時常做健康操、國民健康操並注意健康飲食常吃養生的食品,相信每個人都能遠離慢性病,本站內亦提供免費健康操影片並定期更新。

健康操
健康操影片
養生
教育訓練
在職訓練
教育訓練課程
訓練課程
講座
慢性病
員工訓練
順氣健康法
健康講座
順氣健康操
養生講座
養生課程
健康養生講座
排毒
自然療法
舒壓