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員工的健康是企業的財富,若企業員工能擁有強健的體迫,相對就能提升企業的競爭力,林蓓莉老師以多年對健康管理的研究經驗提倡健康新概念、健康自療法,並成立健康教育訓練中心,提供健康飲食、健康操、健康減肥、健康管理等健康講座,讓學員透過健康講座增加對慢性病、排毒、養生食譜等健康管理資訊的了解,有效對自身健康飲食、養生、更年期保健做好完善的養生保健。

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針對企業及各機關單位,林蓓莉教育訓練中心亦有提供客制化的健康講座、員工訓練、企業內訓、幹部訓練、員工訓練等各種心靈成長課程及教育訓練課程。

 
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失眠
 
經常性失眠,而無法正常入睡的人,請注意你的身心狀況; 這顯示多種壓力已經侵蝕你的神經中樞,長期下來將可能併發神經性病症。
西醫的觀點
 
所謂失眠症是指持續較長時間的睡眠障礙。而不是指因為精神緊張刺激引起的暫時性睡不著覺,也不是指很多內科疾病引起的失眠,如慢性疼痛、高熱可能使人難以入睡;呼吸道感染,咳嗽可使人頻繁醒來,某些急性傳染病,如舞蹈病和延髓型脊髓灰質炎常常伴有失眠,失眠並不可怕,怕就怕有心理負擔。失眠(insomnia)是一種最常見的睡眠紊亂,幾乎每個人都有過失眠的經歷。隨著社會的發展,生活節奏的加快,失眠症的發生率有上升趨勢。據統計,約有30%的成人患有失眠。引起失眠的原因可能有:精神壓力過大、濫用安眠藥或興奮藥、不健康的生活方式、生活起居不規律、高強度腦力勞動、體力活動過少、不當飲食因素、睡眠環境因素、吸血昆蟲的騷擾、不舒服的床鋪、被褥、對睡眠環境缺乏安全感。對睡眠持有不正確的態度。如認為每晚必須有8小時睡眠,當自已睡眠不足此量時,便擔心睡眠不夠,唯恐自己睡眠過少影響身體,造成精神緊張,就更睡不著覺,以至於惡性循環。根據統計顯示,大約有三分之一的人終其一生當中會出現某種型態的睡眠障礙,而失眠造成個人社會功能及生產力的下降,以及醫療資源的大量運用,更對整個社會國家有重大影響。因此,失眠症的認識與治療是一個相當重要的課題。如果是身體疾病造成的失眠,如風濕性關節炎、慢性阻塞性肺病、新陳代謝異常,或是某些治療性藥物的副作用,那麼針對其原來的疾病加以治療,則失眠自然會改善。若是心理疾病造成的失眠,如焦慮症、憂鬱症、精神分裂症,則需尋求專業心理醫師的幫助,以藥物治療、心理治療、行為治療多管齊下才能根本治療其失眠。
西醫的治療
 
新型的安眠藥,雖然強調副作用少,也很少會造成依賴性,短期使用安全性很高。若連續使用超過兩、三週,還是有身體依賴性的可能,故不建議長期使用。多輔以心理支持、衛教,以及放鬆訓練、生理回饋等認知行為治療的技巧,病人的失眠就很有可能改善,而不需要長期依賴安眠藥。長期服用,容易造成身體虛弱或產生副作用,不但失效,依賴過度甚至會有精恍惚、容易幻想的傾向,引發神經方面的病變,嚴重者將導致精神疾病。
中醫的觀點
 
現代人患失眠症特別多,凡是睡眠時間不足,或睡得不深、不熟,皆屬失眠症的範圍,一般失眠可分為三種典型:起始失眠、間斷失眠、終點失眠等。(備註)中醫治療失眠可分虛實兩方面。『虛証』多陰血不足,心腦失其所養;臨床特點為體質瘦弱,面色黯淡,氣虛懶言,健忘心悸,多是因消化系統失常,肝血不足導致腦髓海空虛而致失眠,可用“歸脾湯”,養血補益心脾達到安神的目的。『實証』為火旺,臨床特點為心煩易怒,口苦咽乾,便秘尿紅赤,可用黃連、白芍、阿膠等藥物養陰瀉火,達到清心安神的目的。以臟腑而論,如急躁易怒而失眠者,多為肝火旺,可用夏枯草清瀉肝火;入睡後易驚醒者,多為心膽虛怯,口用酸棗仁、龍眼肉等;若腹脹悶而失眠者,多為腸胃宿食,痰濁內盛,則臨睡前不可飲食,平日亦須服較好消化的東西;心煩心悸,頭暈健忘,多為心腎不交,可用黃連、肉桂兩藥,一寒一熱,交通心腎;面色黯淡,疲累又睡不著的,可以補益五臟元氣等等。中醫的治療中醫治失眠症採用對症下藥方法,主要以安神定志、養心補脾、清熱除痰為原則,服用天然草藥配合服用固有成方安神丸。嚴重病症需依照個人不同體質,配加藥方治。
中醫的治療
 
中醫治失眠症採用對症下藥方法,主要以安神定志、養心補脾、清熱除痰為原則,服用天然草藥配合服用固有成方安神丸。嚴重病症需依照個人不同體質,配加藥方治。
順氣的觀點
 
病出有因,失眠一種病症,絕不會無緣無故,莫名其妙的發生。根據世界衛生組織的研究統計,世上約有百分之二十至四十的人口曾有睡眠困擾的問題,尤其是都市人口中,每四個人當中就有一個人曾經有失眠經驗。從生理上探討,通常是因為背肌僵硬或脊椎骨兩側神經緊張,產生壓力及不平衡,導致自律神經及中樞神經失調,當然就不容易入睡。另外,許多心理上的壓力也佔了很重要的因素,譬如,凡事想不開、悲觀、不滿、恨怒、鑽牛角尖、心情鬱卒、慾望太多等,這些原因都會造成腦內松果體無法正常分泌褪黑色素,使人不易入眠的主要因素。至於長期性失眠的人,最容易引發的症狀還有:身體虛弱、精神不濟、記憶力衰退、免疫力降低、緊張、惶恐、心悸、心神不安、煩躁、胸悶、腹脹、幻想……等。

物理性傷害所引起的失眠,可透過順氣拍打DIY,如八面玲瓏可放鬆全身關節、蝶舞繽紛、雲開霧散、怡然自得等動作,排除腔內火氣、活化周圍神經,松果體們恢復正常分泌功能,失眠問題就可輕鬆解決。若是屬於精神方面引起的失眠,則要認真的去思考及反省造成自已困擾的原因,並針對問題去作行為的修正,才能針對問題作徹底改善。

 

 
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