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足踝扭傷

相信你我從小到大都有無數次扭傷的慘痛經驗，輕則數日、重則可能數週，足部疼痛難當，行動不便，之後的後遺症更是身體上一顆不定時的炸彈，往往要到這時才體認到腿足的重要性。

	西醫的觀點
	扭傷是關節附近的韌帶及組織，突然受到扭曲或拉扯所造成的，會使關節周圍疼痛，移動時疼動加劇，關節周邊有瘀血且腫脹，扭傷的剎那，通常身體反射性的阻擋，又會造成人體其他部位的傷害。
	西醫的治療
	西醫方面，處理扭傷的步驟，先冰敷、包紮、休息及冰敷，再改為熱敷、伸展，最後則必須耐心等待復原。
	中醫的觀點
	傷科門診中,因跌打損傷、意外、打球、運動傷害或勞損所造成的軟組織損傷，也是一般稱的"傷筋"，是指人體骨骼周圍及關節附近的肌肉、肌腱、韌帶、筋膜、關節囊、血管、周圍神經等因跌撲撞擊、閃、扭、牽拉、或積勞過力所閉合性損傷。一般臨床表現為局部腫脹、疼痛、功能障礙。骨折關節脫位時，也必然伴隨周圍軟組織不同程度損傷。傷筋大都不會危及生命，但如果不及時與有耐心的治療，容易有後遺症產生，像受傷部位常感隱隱作痛，筋肉萎縮疲軟無力，關節曲伸不利，有時像氣象台一樣，刮風下雨時即痠痛發作，對生活品質或多或少產生影響。急性扭挫傷，以四肢最常見，一旦發生應立即先予冰敷，再盡快送醫。
	中醫的治療
	中醫的傷科處理: 在急性期以活血化瘀，消腫止痛為主，此時患處較不宜按摩、推拿。如果疼痛劇烈，喪失活動功能，則可能是骨折或脫位，由醫師判斷是否照 X-光以確定有無骨折脫位，排除骨折脫位的可能後，先外敷藥物以消腫止痛，有時亦配合針灸治療。如有傷口，外敷金創膏或青珠膏。瘀血血腫情形嚴重者，則配合放血。四肢損傷者應抬高患肢，以改善末梢血液循環。注意保暖，避免受涼，並適當休息。恢復期:以舒筋活絡、活血化瘀為主。治療以理筋手法如推拿揉按法、熱敷或灸療、亦可拔罐治療、外敷藥，協助患者復健，早日恢復肢體功能。各種活動中，維持正確姿勢。運動前先做暖身運動。若腳踝有習慣性扭挫傷，不宜穿高跟鞋，跳躍或下樓梯時應特別注意小心。護具的使用，如護膝、護肘、護腕。飲食宜採清淡飲食，忌食油膩、煎炸，以防傷陰動火。忌生冷冰涼食物。忌煙酒、辛辣刺激食物。忌蝦、蟹、葷腥發性食物，多吃新鮮蔬菜水果。
	順氣的觀點
	不同狀況下的足踝扭傷影響的層面亦會不同，足踝扭傷切勿只作局部性的治療，否則不只復原緩慢，甚至會演變成日後的舊傷，使腳部的活動受到限制，進而干擾全身體況。最好能把握第一時間，受傷當下即自我調整，若不是很嚴重，只要透過正確的處理，自會好得很快。扭傷時我們會反射性的做一些保護身體的反應，如手撐住地面，以防頭、臉著地，但手部撐住地面的剎那，其作用力已經直接造成手部、肩頸、頭部的壓力或傷害，雖說是單純的足踝扭傷，但牽連到的卻是全身，不單只是足踝而已。腳踝扭傷瘀青腫脹，是血管破裂出血所致，表示已經影響到血液循環，此時若無法針對傷部週邊進行止血處理，疏通瘀血腫脹，此處就會硬化，亦會留下往後動作不靈活的後遺症。而腳踝扭傷的瞬間會使神經衝動與緊張，若不處理則會疼痛不止，甚至造成發炎。要消除神經緊張，則須依循生理機制去操作，腳踝扭傷牽動神經系統，而腳踝位於人體的末端、下方，踝關節的神經源自於腰、薦、髂部位，所以要消除神經疼痛的症狀，只須由上方往下方依神經的路徑及走向，輕輕以腿足釋壓的調整手法來緩和神經的壓力，神經一恢復正常，疼痛症狀自會減緩。扭傷時最先要使神經安定下來，扭傷的當下要先以順氣手法安撫頭部、腰部及大腿神經，減緩神經的緊張，再透過順氣的方法來放鬆受傷的部位，如轉繞、放鬆、安撫、棉花刮痧等，如此才能真正的使扭傷的部位能夠恢復其功能，避免日後的後遺症，也才能將傷害降到最低。

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