企業訓練健康講座-林蓓莉身心管理學苑

經濟艙症候群-漫談深層靜脈栓塞

經濟艙症候群的醫學正式名稱為深度靜脈血栓（Deep Venous Thrombosis），又稱機艙症候群、旅行症候群。靜脈栓塞的原因很多，主要成因是靜止不動，只要超過四小時以上保持靜止不動的姿勢，動、靜脈血液會凝結，或靜脈停滯，因而可能發生血栓，除了搭乘飛機外，長途坐火車、坐巴士或久坐看電視，久坐打牌，若突然起身，也可能會出現上述症狀。

	西醫的觀點
	由於長時間坐在狹窄的空間，缺乏活動，靜脈血液回流受阻，血液稠度增加，而引起血液回流不順暢，造成靜脈血管內出現微小血栓，由大腿部位，然後漸漸擴至心肺部位。一旦站起來，血栓到達肺部，引起呼吸困難、胸痛，嚴重時會陷入虛脫，甚至猝死。若是長途搭車或久坐，應適時起身活動，做簡易的活動、健身操等，活動筋骨，減輕身體的僵硬，減輕腿部血液循環不良，最好能每隔2小時站起來活動筋骨。由於飛機內的含氧量較低，做深呼吸運動有助於將足夠的氧氣輸入血液中。也有專家研究，搭乘前服用阿斯匹靈可降低靜脈血血小板凝集之現象，進而降低靜脈血栓的發生。
	順氣的觀點
	腿部腫脹剛開始因無特別症狀顯現，往往易被忽略，若不加理會，則會影響腰部、頭部、甚至內臟的功能，因為人體各部位都是相互關連的，而各個系統必須運作順暢，身心才能獲得平衡與協調。若因久站，腰、腿部將承受很大的身體重量，導致上方能量無法下達，回堵到頭部引起高壓，所以久站者到了傍晚常會感覺肩胛僵硬，稍後就覺得頭昏，眼睛霧霧的，不但影響工作，對身體也是一大負擔。
	順氣的處理方式
	預防之道首重久坐的人每隔二至三小時就要起來走動一下，做些簡單的順氣動作，來放鬆肌肉層，促進血液循環，如輕風拂面、蝶舞繽紛、花枝招展、風和日麗及腿足釋壓操等，都是簡單又有效的動作。

<回上頁

教育訓練健康講座

健康講座