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肩頸痠痛!

愈來愈多報導指出，因不當按摩而導致中風、癱瘓的例子層出不窮，肩頸僵硬、酸痛，已成為多數人生活中的夢魘。我們絕不可輕忽肩頸酸痛的問題，若不善加處理，更可能導致中樞失衡、埋下中風、高血壓等病症的發病因子。

西醫的觀點

一般來說，從事粗重勞動工作、久坐辦公桌之勞心工作者，易產生惱人的頭肩頸、腰背酸痛，以及肌肉軟組織傷害與神經病變造成的疼痛。肩頸酸痛是睡眠殺手，有時會讓人在夜半痛醒，或使人多夢，嚴重影響睡眠品質。若睡不好，隔天起來對肩頸痛就更敏感，形成惡性循環。西醫在治療上，採用藥物、復健，熱敷、拉筋、電療、頸部牽引、超音波短波等。

中醫的觀點

肩頸痠痛在中醫將其病因分為三類：1.因外傷造成瘀阻氣滯。2.受風寒、濕邪。3.肩頸使力不當，誘發痠痛。治療上，多採針灸治療或穴道按摩等按揉法。

順氣的觀點

肩胛酸痛，有時連帶手會不靈活、無力、麻並且抽痛，更嚴重的還會導致中樞失衡。肩胛位於心肺背面，若肩胛僵硬、喪失彈性，卻不加理會，很快地，心肺壓力一大，心臟、肺臟的毛病也隨之出現。
肩頸是身體活動最頻繁的部位、也是最易受傷的地方，不論是日常活動或運動、工作中的拿、提、寫、敲、搬、轉、推、拉等動作，無不是利用肩頸和雙手來完成；生活上的日常用品、行動電話、電腦、電子用品的輻射磁波，加上飲食中包含過多高溫油炸、刺激物，很容易產生毒素累積於體內，直接造成腦部的壓力，使神經緊張，慢慢變得鈍化。
其次，有些中年婦女肩頸特別肥厚，即俗稱的水牛肩，也要特別留意高血壓、心臟、內分泌方面的症狀。特定職業者如美髮師、廚師、或手臂需要長時間經歷忽冷忽熱的刺激，也會破壞手臂神經，使手臂及肩胛變得沉重僵硬。若你經常肩頸僵硬、肩胛酸痛，一定要留意預防心肺病變、氣喘、咳嗽、中風、肝膽病症、脾胃問題、手臂酸麻、雙手無力、視力衰退……等症狀的發生。
透過順氣的方法紓解酸痛問題，多幫助肩頸釋壓，同時紓解心臟、肺臟及腦部的壓力，才是最根本的保養之道。

順氣教學

	八面玲瓏抬手
	功效：伸展緊蹦的腰背神經，活動緊蹦的肩胛關節。動作解說： 1.首先左腳往後一小步，左手抬高。 2.人微下蹲時，左手自然下掉約30度角。 3.人直立時，順勢帶動左手向後伸展。

	順水推舟
	功效：促進肢體協調，有效活化下肢神經。動作解說： 1.首先，雙腳站與肩同寬。 2.右腳往後退一小步，右手放在大腿中線，左手放在下腹腔。 3.人微前傾，重心在左腳，右腳墊腳尖，雙腳下蹲時，雙手同時離開身體。 4.右腳後踩，同時雙手往後震動拍。

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